[...] miałem na treningu, jakoś wybitnie czułem klatkę co mało kiedy się zdarza. Do tego nie wiem czy to możliwe ale barki fajnie ruszyły, służą im treningi 2 x week Ćwiczę też te przedramiona ostatnio, i wydaje mi się że urosła łapa, biceps jest jakby 'grubszy' %-) Ogarnąłem też jak robić te spiętki na bramie, zamiast stać usiadłem na ławce i teraz [...]
Marqz ile zleciales z bf przez 6 tyg na t3? Czy biso jest tylko na recepte? jakies wskazowki co0 do diety? Czytalem kiedys tez jak sie wypowiadales ze cie hipka zlapala po t3 jak sie przed tym zabezpieczyc? Bede leciec teraz cykl na propie npp i winku, chce dodac od 2-7 tyg t3 jest sens? Z gory dzieli za odp pozdro :)
[...] bilansu azotowego. Działa antymikrobiotycznie. 3.Tkanki – zapobiega uszkodzeniom wywołanym przez infekcje czy stany zapalne, a co za tym idzie – chroni przed różnego rodzajami obrzęków. 4.Antyoksydacja – uczestniczy w procesie tworzenia antyoksydantów. Jest istotna w procesach oczyszczających w wątrobie. Chroni [...]
[...] idzie, wklejam tabelke z ostatnich tygodni... Chociaz tabelka swoje a ja jakas duza sie ostatnio czuje- mam wrazenie ze z 2tyg temu bylo lepiej- ale moze to takie wrazenie przed @ Jak sie uda to moze bede wpadac z wypiskami, w koncu 3x w tygodniu to nie tak duzo, ale dzien do dnia niepodobny i ciezko okreslic czy bedzie czas na to czy nie ;-) [...]
[...] Trening: powinien byc. Chociaz mam dzień lenia i nie chce mi się nic- ani zakupów, ani porządków... Wrzucam dzisiejsze i zaległe pomiary. Porównanie jest do pomiarów z przed 3 tygodni. Martwi mnie zastój i wzrosty pomiarów. Zobaczę za tydzień co się będzie działo jak wrócą wytrzymki po treningu. Jak będzie nadal zastój to rozważam obcięcie [...]
[...] sięgnęłam do ziemi i boli :P Będę szukać jeszcze innych książek polecanych w tej serii. Na L4 jestem, bo jak to moja szefowa powiedziała- najwyższa pora w końcu przed porodem odpocząć. Zdrowie cały czas super, aż boję się czasem mówić głośno czy pisać, żeby ie zapeszyć :P 04.04 DNT 29 tc Aktywność: 7000 kroków Brzuch: ok [...]
[...] http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Śniadanie: owsiane jajka mleko II posiłek: ryz kurak warzywa Przed treningowy: bla bla bla Suplementacja przed treningiem: bla bla bla Suplementacja po treningu: bla bla bla Po treningowy: bla bla bla itd. Itp. ************** Jeżeli chodzi o trening to robicie jak [...]
[...] po treningu siłowym. Trening codziennie aż do dziś w tym okresie, z wyłączeniem piątku tydzień temu (zawsze robię sobie dzień przerwy na SPA, Jacuzzi, Saunę, masaże) dzień przed BPS który wygląda tak samo jak w przygotowaniach 2 tygodnie temu. Także od soboty BPS. Forma z wczoraj 18.10.2017 [...]
[...] białym winie oraz tzw. czystych alkoholach (gin, rum, wódka). Lekarze straszą, że poranny kac stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Zdaniem specjalistów ofiarami kaca są przede wszystkim ludzie pijący rzadko i małe ilości alkoholu. Spożycie zbyt dużych jego ilości może mieć dla nich różne negatywne skutki. Kac zwiększa ryzyko zawału serca, [...]
[...] tylko 9% porażką. Statystyka zwycięstw poprawiona Na pierwszej konferencji prasowej sezonu 2009/2010 Guardiola ostrzegał, iż powtórzenie fantastycznych statystyk z poprzedniego roku jest wątpliwe. Piłkarze udowodnili jednak, że był w błędzie, poprawili bowiem liczbę zwycięstw do 45 w 59 meczach (76%), w porównaniu do 42 wygranych w 62 [...]
[...] głównie na węglach i białku. Czasowo dołączałem tłuszcze, a czasami obcinaliśmy je z Akopem do zera. Aeroby kręciłem stopniowo dochodząc do 6x w tyg po 60min Zacząłem 16tyg przed, bo było sporo do zrzucania. barteklip9 Gratulowali i w sumie tyle Nie jestem jak jakas gwiazda czy coś ;p Od razu po zawodach pogratulowali poprosili o pokazanie się [...]
[...] z aero po siłce. Pierwszy posiłek tak szybko, bo ****a nie mogłem spać, obudziłem się o 4 rano i oczy jak 5zł, normalnie jak w dzień, ale ***łem się spać i wstałem przed 5... Nie wyrobiłem i postanowiłem wstać, w*******iłem śniadanko, przed szkołą twarożek dodałem tam trochę kakao, ale i tak smak z oliwą jest ohydny, że ja pjerdole. [...]
[...] i żeby zabić ten strasznie muląco słodki smak w ustach zjadłam mnóstwo octowych ogórków ze słoika. Strasznie mnie to zdziwiło, jak mój organizm zareagował na loda, bo nawet przed sfd ja cukru niby zawsze unikałam, placków nie jadłam itp., ale w wakacje zwykle lodami się objadałam. WYMIARY [...]
[...] i utrzymują, że tak wyglądają 365 dni w roku). Nie jest sztuką wyglądać fajnie przez kilka dni np. na zawody, a przez resztę roku gromadzić w sobie tłuszczyk, żeby znowu przed zawodami się redukować, ale wyglądać fajnie przez cały rok, niekoniecznie w formie „na zawody,” ale takiej, która się podoba facetom (czyt. pasuje mieć cyc). [...]
[...] to na prawdę fajna sprawa. Zastanawiałem się czy można to robić na czczo, jednak to stricte forma interwałów, więc raczej taka opcja odpada. Wrzucę film. https://www.youtube.com/watch?v=OFx1cicEn8U Suple: 2tabsy zma 2 tabsy sfd fat burner: 30minut przed treningiem 5g krety mono /SFD/Images/2016/1/17/0063150eabe141b4859643c51cc624ad.jpg
[...] palce przez to odrętwienie. Po pewnym czasie to drętwienie mija, ale jest bardzo uciążliwe. Obecnie przyjmuję poniższe suplementy: wit. C 1000mg x 1 wit. D+K x 1 Zinc x 1 Rhodiola Rosea x 1 Ashwagandha x 1 Mg+Zn+B6 x 3 Zinc, rhodiola rosea, ashwagandha i Mg+Zn+B6 biorę wieczorem przed snem. Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-01-18 19:45:17
[...] %-). Z ciekawości pod koniec ketozy zrobię sobie badania krwi oraz hormonów, aby sprawdzić czy rodzaj diety miał jakiś wpływ na mój organizm. Nikki dorzuca 50g węgli przed treningami, czyli zamiast typowej ketozy tzw. TKD. Być może ta porcja węgli zapewni jej energię potrzebną do treningu. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-09-03 [...]
[...] x 22 nagrywałam filmy od drugiej serii żeby samej zobaczyć ruch jak wykonuję i nie podobało mi się to co widziałam, od razu korygowałam i myślę, że lepiej poszło mi już w przed ostatniej i ostatniej serii. Dopóki nie opanuję tego ruchu to nie wiem czy będę zwiększała ciężar... 4. Uginanie młotkowe sztangielek na biceps 10/10/10/10+ 7kg x 14 / [...]
[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa
